Jaká jsem ve fázi vědmy?

V předchozím článku jsem s Vámi sdílela část svého životního příběhu. Část cesty od velkých menstruačních bolestí po přijetí darů menstruace a její radostné prožívání. V tomto článku jsem pro Vás sepsala pár hlavních znaků menstruující ženy, pár rad a tipů, co v této fázi dělat či naopak nedělat. Článků na toto téma se dá již na internetu vyhledat dost, níže jsou poznatky, které jsem na své cestě nasbírala já.

Jaká jsem tedy ve fázi vědmy?

• Fyzicky velmi unavená, zpomalená a hluboce uzavřená do sebe

• Lehce odpouštím, neřeším minulost, jsem téměř neustále ve stavu jakési meditace, v naprosté přítomnosti, v prožitku „tady a teď“ – schopnost mojí vizualizace je zde silnější, než v ostatních fázích, občas mám vhledy, velmi silnou intuici a přístup k informacím uloženým hluboce v podvědomí

• Ač to navenek tak nevypadá, prožívám velké vnitřní uspokojení, vyrovnanost, klid. Velmi lehce přijímám věci tak, jak jsou. Nehodnotím, odkládám ego, plynu s proudem. Jsem spokojená s málem, potřebuju uspokojit pouze základní potřeby

• Po náročné fázi čarodějky, která s sebou často přináší přílišnou kritičnost, se zde dokážu opět milovat, být k sobě laskavá a jemná

• Ke konci cyklu většinou reflektuju, ohlížím se zpět, cítím, co v mém životě končí a odchází a vnímám souvislosti a směr, kterým bude potřeba se v novém cyklu vydat, většinou mám silné odhodlání provádět změny

Jakým činnostem se vyhýbám?

• Čemukoliv, co vyžaduje dynamiku, soustředění, spolupráci v týmu nebo je pro mě fyzicky náročné – což je třeba i pouhá chůze

• V této fázi se nepouštím do ničeho nového ani do ničeho, co vyžaduje práci na detailech, plánování či logické uvažování. Vyhýbám se také situacím, které vyžadují závažná rozhodnutí nebo dlouhé aktivní naslouchání – jsem na to prostě moc unavená

Na co si dávám pozor?

• Na vlastní odmítání, kritiku či hodnocení. Jsem přirozeně pomalejší, moc mi to nemyslí a jedu ani ne na půl plynu – zjistila jsem, že tohle je ale naprosto v pořádku! Pokud bych tento fakt nepřijímala, protože se mi „zrovna nehodí do krámu“, je to jako bych vybudovala podlahové topení na ulici v zimě, nebo vyráběla sníh na léto. Z dlouhodobého hlediska to nikdy nemůže fungovat. To jsem si na vlastní kůži mockrát ověřila.

• Naučila jsem se netrápit se pocity viny za to, že „nic nedělám“, všechny pracovní a jiné resty doženu vždy v dynamické fázi Panny

• Zvykla sem si vysvětlit svému okolí své pocity, emoční izolaci a pracovní tempo. Co nejvíce povinností deleguju na kolegy, partnera (v tvém případě možná i děti :)

• Nenutím se do jídla – příjem potravy je zde přirozeně omezen oproti fázi čarodějky, kdy jím často za dva – tělo si totiž ukládá na chvíli, kdy bude potřebovat energii směřovat jinam, než do trávení – i tohle „přejídání do zásoby“ jsem se musela naučit přijímat, jako součást cyklu, netrápit se jím a naopak si ho řádně užít!

• Vyhýbám se zbytečným nepříjemnostem tím, že si tuto fázi naplánuju – upravím si denní program tak, abych mohla odpočívat, spát i během dne a prostě celkově zpomalit

• Do ničeho se v této fázi nenutím

Prakticky tedy:

ODPOČÍVEJ – dovol si spát během dne tolik hodin, kolik bude tvé tělo potřebovat. Alespoň jednou to vyzkoušej a uvidíš, že už nebudeš chtít jinak. Vezmi si dovolenou, děti svěř do péče partnerovi, prarodičům či kamarádce, odvolej schůzky a zalez si do postele. Věř, že pokud si v této fázi důkladně odpočineš, veškerou práci pak hravě doženeš ve fázi Panny, která přichází, stejně jako to jaro, hned po menstruaci.

POSTAV SEBE NA PRVNÍ MÍSTO A NEBOJ SE O MENSTRUACI MLUVIT

K tomuhle mě napadá rýmovačka v angličtině: „Just go with the flow… of your body though!“, což znamená „Prostě běž s proudem… avšak s proudem vlastního těla!“ – ne s davem, jako ovce. Ano, dovolit si plně prožívat svou menstruaci není v naší „civilizované“ společnosti běžné. Poslouchat naplno vlastní potřeby a upřednostnit je i před potřebami ostatních? Nezvyklé, někdy snad označováno i jako sobecké. Vzít si v dnešní uspěchané době dva dny volna na „nic nedělání“? Neslýchané, prozatím. V některých zemích již vyslyšeli volání žen po potřebném odpočinku a ženy dostávají v práci volno, aby mohly regenerovat a nabrat síly. Šéfové či majitelé podniků totiž pochopili, že jít s přírodními cykly je v závěru mnohem výnosnější, než jít proti nim. Nebojte se o svých potřebách komunikovat. Vyzkoušej si takto pár cyklů a uvidíš, že pokud si ve fázi vědmy odpočineš, ve fázi panny pak všechnu práci doženeš. A s tímto faktem, který Vám mohou potvrdit z vlastní zkušenosti mnohé ženy včetně mě, pak běž za šéfem. Většinou to jsou jen naše domněnky, náš strach z odmítnutí, který však v 90% vůbec není oprávněný. Pomoz mužům pochopit, co se v Tobě odehrává, jak k Tobě mají v tomto období přistupovat a čemu se raději vyhnout. Možná se ve vašem pracovním kolektivu rozpoutá zajímavá debata a postupně budete moci implementovat i výhody, které přinášejí ostatní fáze. Většina mužů absolutně neví, co se s ženou při menstruaci děje a ocení Tvoje vysvětlení! Přeji Ti v tomto mnoho odvahy říct si, po čem vaše tělo, duše i mysl touží.

UPRAV SI JÍDELNÍČEK A PIJ VÍCE VODY – ve fázi menstruace přirozeně nepotřebuješ tolik jíst a když už pocítíš hlad, dej si něco lehce stravitelného, nejlépe kousek ovoce nebo zeleniny. Tvé tělo potřebuje energii v jiných místech, než v žaludku a ve střevech, pomoz mu tedy šťávou, ovocným smoothie, kaší nebo polévkou. Jez měkké jídlo, nic křupavého nebo něco, co vyžaduje dlouhé žvýkání. Naše ženské orgány jsou úzce spojeny s čelistí, kterou můžeš vědomě uvolňovat a nezatěžovat žvýkáním. Úpravu jídelníčku můžeš provést už pár dní před menstruací – uvidíš, že ti pak bude lépe, nebude Tě trápit nadýmání nebo oteklé tělo.

NEBOJ SE VIDĚT ČI SÁHNOUT NA KREV – menstruační krev není nečistá, smradlavá ani odporná. To jen náš přístup k ní. Je to naše přirozená součást, je znamením, že jsme plodné, že máme od přírody ten úžasný dar, krásnou příležitost dát život. I když ji budeš odmítat, nepřestane z tebe vytékat. Odmítat menstruační krev je jako odmítat slzy, sliny, moč či další tělní tekutiny. Dívej se na krev, dotýkej se jí (například ve sprše) a přijmi ji jako svou součást.

PROŽIJ SI VDĚČNOST – menstruace je čas zastavení, ukončení cyklu a příprav na nový začátek. Je to chvíle reflexe, zhodnocení celého cyklu a také zvnitřnění. Ke mně v této fázi (řekla bych pokaždé) přicházejí vlny vděčnosti. Vděčnosti za život, za práci, která mě naplňuje, za střechu nad hlavou, za všechny lekce, kterými v životě procházím, ale také za maličkosti jako pohled do partnerových očí, zralý banán či příjemnou heboučkou deku. Miluju naprosto každou maličkost, která mě v tomto „bolavém“ období pohladí, zahřeje či ochladí a na duši potěší. Využij těchto pocitů k poděkování svým nejbližším nebo naopak odpuštění těm, kteří ti nějak ublížili. Nechej, ať menstruační krev s sebou odnese veškerá trápení a bolest, která ti berou energii. Zadívej se zhluboka do očí partnerovi nebo svým dětem a pozoruj, jak se při tom cítíš. Dovol si prožít veškeré emoce, ať je to radostný smích nebo hluboce léčivý pláč. Napiš děkovný dopis svým rodičům, nejlepší kamarádce nebo třeba šéfovi. Pokud nebudeš chtít, nemusíš jim je po dopsání předat. Vděčnost je však tou nejsilnější vibrací, velikou hybnou silou, která ti do života přitáhne více situací, za které můžeš být následně vděčná. V této fázi budou tvá slova opravdu z tvého nejhlubšího nitra, z tvé podstaty, z čisté lásky.

VYUŽIJ SÍLU VIZUALIZACÍ – k tomuto „úkolu“ nepotřebuješ vůbec nic – žádné nástroje či pomůcky. Můžeš jen ležet v posteli a za zavřenýma očima si prožívat vysněnou realitu, přepisovat vzpomínky, zkoušet si výsledky důležitých životních rozhodnutí nebo se vydat do imaginárních světů. Důvěřuj svému vnitřnímu vedení a rozhodnutím přijmout do života velké změny – vycházejí z tvého nejhlubšího nitra.

ZJISTI, CO TI POMÁHÁ OD BOLESTI – ať na sobě pracuju, jak na sobě pracuju, občas se mi bolest v podbřišku či zádech také nevyhne. Většinou ale přesně vím, proč mě bolest potřebuje zastavit a naučila jsem se s ní také zacházet. Některé z nás pomůže teplá vana, jiné zas pozitivní afirmace, možná je potřeba se naučit, jak pracovat s dechem nebo si osvojit určité jógové pozice, které Ti od bolestí mohou pomoci. Na toto téma připravím zvláštní článek, už teď si ale můžeš uvědomit, co Ti dělá dobře, případně zkusit něco úplně nového.

Pro pokročilejší pak:

BUĎ NAHÁ A NECHEJ KREV VOLNĚ ODTÉKAT – volná menstruace, svobodná menstruace, menstruace, při které nevyužíváš pomůcek, ale poznáš, kdy je potřeba nechat krev vytéct z těla ven – zní Ti to jako utopie? Sci-fi nebo technika „jen pro vyvolené“? Já jsem to měla naprosto stejně. Říkala jsem si, že je to hloupost, že takhle to přece nefunguje, že něco takového se nedá ovládat. No, nedá se ovládat, zda budeš menstruovat či nikoliv, dá se ale vypozorovat, kdy krev z těla vytéká a stejně jako moč ji třeba chvíli podržet, než si dojdeš na toaletu. Pokud Tě toto téma zajímá, chystám pro Tebe článek s podrobným popisem, jak na to. Celá technika spočívá v naslouchání vlastnímu tělu a rozpoznání, kdy krev potřebuje vytéct. Do začátku Ti mohu dát následující rady:

• Zkoušej se (i mimo menstruaci) vědomě napojovat na své ženské orgány, stahovat a uvolňovat pánevní dno. Krev z těla často odchází ve chvíli, kdy se jdeme vyčůrat – na toaletě je však potřeba posedět trošku delší dobu a vědomě se co nejvíce uvolnit. Pomůže Ti, když se vyhrbíš, pootevřeš ústa a zhluboka hlasitě vydechneš.

• Připrav se na to, že to občas nevyjde a ber to jako hru – pokud máš doma omyvatelnou podlahu, máš vyhráno, i pokud máš ale koberec, nemusíš házet flintu do žita – prostě měj vždy po ruce kapesníček, kterým se „podložíš“, než dojdeš na záchod

• Kup si červené povlečení nebo se podlož červeným ručníkem

• Netlač na sebe! Možná to vyjde jednou, možná dvakrát a potřetí skončíš celá od krve – no a? Vždyť se nic neděje, oblečení jde vyprat, podlaha otřít, tělo omýt. Můžeš to zkusit na pár minut, na hodinu, na den.

• Začni postupně – pokud si menstruaci zvyklá „jen přetrpět“, možná nejdříve vyměň tampóny za menstruační kalíšek. Možná odlož kalíšek a vrať se zpět k vložkám. Vložky pak pořiď látkové a začni experimentovat s volnou menstruací. Všechny jsme na cestě. Uvědom si, kde stojíš a udělej krok vpřed. S veškerou laskavostí a bez nátlaku.

A na závěr:

PŘIJMI FAKT, ŽE VŠECHNO MŮŽE BÝT JINAK

Ve fázi vědmy miluju déšť, zataženou oblohu a chladný vánek – déšť není mým nepřítelem v žádné fázi, ale přece jen jsem milovnicí slunce… když se ale v teplém květnovém dni zatáhne a v dálce hřmí, těším se, až se mraky protrhnou a začne pršet. Jako by příroda ještě více pomáhala při mé očistě. Svěží vzduch, kapičky deště tančící na parapetu a bouřící mraky. Jaká úleva a pocit spojení s přírodou… určitě to má co do činění s energií teplých letních dní a energií ženského těla při menstruaci. Tolik dynamiky, tolik ohně, tolik „jangu“. Chlad a jin ve formě vody je pak balzámem pro tělo i duši

Ač mi nebývá zima, věčně mám studené ruce i nohy. Na noc se ráda přikryju alespoň dvěma dekama. Když přijde zima, mám na sobě alespoň deset vrstev – beze srandy. V období menstruace ke mně ale přicházejí návaly horka, které jsou tak silné, že prostě nemůžu být oblečená a sprchuju se alespoň pětkrát za den. A tak chodím nahá a směju se tomu, že jednou za měsíc zahřívám já Honzu a ne naopak.

Jsem velmi ohnivý člověk, miluju dynamiku, pohyb, změny… trvalo mi dlouho, než jsem se naučila nic nedělat. Zklidnit nejen tělo, ale hlavně a především mysl. Mysl, která mi neustále říkala, že se flákám, že jsem líná a že bych teda měla konečně hejbnout zadkem. Fáze menstruace však vyžaduje klid, nehybnost a pasivitu, což jsou mimo jiné hlavní aspekty ženské energie. Zklidnění při menstruaci mě naučilo se zklidnit kdykoliv na to dostanu chuť – tentokrát už ale bez výčitek.